Lisa Ernst – Hebamme in Marburg

Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend in jeder Phase der Schwangerschaft, von der Planung über die Schwangerschaft bis hin zum Wochenbett. Vitamine und Mineralstoffe wie Folsäure, Eisen und Kalzium sind vor der Empfängnis wichtig. Während der Schwangerschaft steigt der Bedarf an Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren. Nach der Geburt fördert gesunde Ernährung die Erholung der Mutter und die Stillzeit. Dieser Beitrag bietet wertvolle Tipps für jede Phase.